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しーずざでい  SFC修行とかマイルとか

マイル、飛行機、ホテル、旅行を楽しくレポートするブログ

皇居ランニングを初めて体験 コースやマナー、ランステについて

趣味その他

2017年3月にフルマラソンに初めて参加します。

最近太ってきた!運動不足!これもあるんですが、
友人が数年前からマラソンを始めていて『参加せーへん?』と誘われたこともあってフルマラソンに参加することに。40キロも走れる自信なんてない訳ですが、何事もやらにゃ分からん、と言うことで初めて体験することにしました。

もちろん、ぶっつけ本番で完走できるはずもなく(お腹のたるみ具合を見ても明らか)、練習が必要と言うことで皇居ランをすることにしました。

皇居1周で約5キロ、結構長いです。
皇居ランと言えば、会社帰りに走ったり、有名なタレントさんも走ったりと、有名なジョギングコースです。そんな皇居ランを初めてやったので備忘録を兼ねて。

皇居ランをやってみた

 

ランステはラフィネ ランニングスタイルを利用

皇居ランをやる際に荷物を置く場所が必要になってきます。
ビジネスチャンスと見てか現在皇居周辺では多くのランステーションと言われる施設があります。ロッカー、シューズ等のレンタル、そしてシャワーが完備されています。

私が利用したのは日比谷にある『ラフィネ ランニングスタイル』
有楽町の駅から徒歩数分の距離にあってアクセス抜群なところです。

入場料は500円(ロッカーのみ、シャワーは別途500円)で最初の手続きは、
お金を渡すだけでいたって簡単でした。

1階がLACOSTEのビルの中にあります。

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シャワーのみの利用も可能。各種イベントも開催している様です。

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レンタルシューズの数々。

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酸素マシーンもありますね。

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こちらはロッカー。

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今回土曜の午前中に行ったのですが結構混んでいました。
皇居に近いと言うこと、後は皇居ランのブームと言うこともあるのでしょうね。

 

ラフィネ ランニングスタイル

営業時間:平日   6:30~23:00
     土日祝 6:30~20:00
設備:レンタルタオル・シューズ・ウェア、
   シャワールーム(男10基、女8基)、ロッカー(男72、女66)、
   契約シューズロッカー(月ぎめ)、治療院、各セミナー他
リンクはこちらから。

店舗のご案内 日比谷店 ラフィネ ランニングスタイル 皇居周辺エリア最大、神田(大手町)・日比谷のアクセス抜群の立地のシャワー施設

 

 

皇居ランニングスタート

皇居ランの注意点

皇居は1周5キロ。コースは分かりやすく歩道に沿って進むだけです。
歩道なので歩行者優先になりますのでご注意を。皇居外苑、竹橋、千鳥ヶ淵公園、桜田門と言った名所があるので景色を眺めながらのジョギングは最高です。

周回する方法としては『時計回り』、『反時計回り』とありますが、トラック競技は『反時計回り』で行われ、皇居では『反時計回り』を推奨しています。多くのランナーがいるので人の流れについていけば楽だと思います。

スタートはどこでもよくお好きな所で、と言うことになるのですが桜田門前にある時計台広場をスタート地点として走る人が多いようです。

 

そして実際に走ってみた

勢いよく野鳥が飛んでいました。大手町からスタート。

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2月下旬で春の陽気、ランナーは大勢いました。

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 皇居は久しぶりに来たのですがこうした風景を眺めながらのランニングは最高です。

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初回なので中に入ってみようということで天守閣方面へ。

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こちらは天守閣跡。

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登ってみるとベンチがあり、上からの眺めはこんな感じです。

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色んな種類の花が咲いています。

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2月と言うのにサクラが満開でした。

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そして周回を続けます。千鳥ヶ淵方面へ。

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千鳥ヶ淵の3月下旬のサクラの時期に走るのも良いですね。

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霞が関周辺。

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そして桜田門に到着。

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今回は1周目は写真を撮りながらゆっくりと、それから1.5週をノンストップで走ってみました。走ったのは久しぶりですがやればできますね(笑)

殆ど練習はしてませんでしたが、やはりランニング用のシューズが大きいと感じました。ランニング用をはくかはかないかで地面を蹴った時の感触が全然違うので、
ランニングを始めよう、と思う人は先ずシューズを用意してくださいね。

ランニングの後は有楽町ビルヂングの洋食屋に入りました。
こういう洋食屋に入ると池波正太郎の食べ物エッセイを思い出します(笑)

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まとめ

最後に皇居周辺の歩道のマナーについて。
歩道は歩行者優先、歩道をふさがない、狭い所は一列に、周回は反時計周り、ながら通行(スマホ等)は控える、そんな感じです。楽しく、他の人に迷惑がかからない様に走行したいですね。

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仕事終わりのナイトランも良いですね。
皇居周辺は警備も厳重なので女性ランナーも安心して走行できるようです。
ただ夜の場合は暗いので反射するグッズをウェアに付けたり持ったりすることが最低限必要だと思います。

2017年3月のフルマラソンは楽しみです。
マイルを使って参加予定なので移動費は無料で済みます。そんなマイルについてはこちらにまとめています、参考まで。


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